Старческая астения — причины и признаки упадка сил, профилактика

Основной причиной постоянной усталости, слабости в преклонном возрасте является старение и снижение физической активности. Со временем состояние организма ухудшается, пожилой человек становится все более зависимым от помощи родственников. Для борьбы со старческой астенией важны посильные регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и сон. Самостоятельно обеспечить правильной уход не всегда возможно. В таком случае, на помощь приходят пансионаты для пожилых людей, которые помогут выполнить все рекомендации врачей и позаботятся о вашем близком. 

Причины упадка сил у пожилого человека

ССА (синдром старческой астении) часто выявляют у женщин, чем у мужчин. Провоцирующих факторов несколько, и они усиливают действия друг друга. Основные причины сильной слабости у пожилого человека представлены в таблице: 

Симптомы старческой астении

Проявления заболевания разнообразны и зависят от индивидуальных особенностей. На начальных этапах на нее, как правило, не обращают внимание. Типичные признаки:

• ощущение усталости у пожилых даже после отдыха или сна;
• слабость в мышцах;
• когнитивные расстройства, депрессия;
• утрата интереса, желания заниматься ранее любимыми делами, хобби;
• сонливость в течение дня при достаточном отдыхе;
• недомогание, колебание температуры;
• ухудшение аппетита, потеря веса;
• медлительность, частые падения;
• бессонница;
• нежелание общаться с окружающими.

Кроме того, у некоторых прогрессирует глухота, резко ухудшает слух, наблюдается расстройство мочеиспускания, дефекации. В тяжелых случаях они утрачивают навыки самообслуживания, ухода за собой без помощи родственников или сиделок.

Диагностика старческой астении

Часто люди преклонного возраста обращаются к врачу по поводу обострения хронической патологии. Поэтому первичным обследованием занимаются терапевты, нефрологи, невропатологи и эндокринологи. 

На первом этапе проводится осмотр, назначают анализы крови (общий, биохимический, печеночные и липидные пробы), мочи. Проводится рентгенологическое исследование, в том числе на остеопороз, электрокардиография (ЭКГ), ультразвуковое исследование (УЗИ) различных органов и систем.

Если показатели находятся в пределах нормы, то оценивается:

• особенности и условия жизни;
• наличие хронических заболеваний;
• функции органов опорно-двигательного аппарата, особенности походки, измерение мышечной силы и возможностей — проводятся различные тесты, опросы;
• осмотр невропатологом, психиатром для выявления признаков слабоумия, депрессии;
• необходимость в специализированном уходе.

Лечение синдрома старческой астении

Задача — уменьшить симптомы и улучшить качество жизни пациента. Универсальных протоколов не существует, все подбирается индивидуально.

Общие рекомендации:

1. Лечение хронических, острых заболеваний повысит уровень энергии. Терапия включает медикаментозные средства, лечебную физкультуру (ЛФК), физиотерапию, массаж.
2. Коррекция рациона. Упор делают на белковые продукты, свежие овощи и фрукты. Обязательно вводятся продукты богатые кальцием
3. Медикаментозная терапия подбирается индивидуально исходя из симптомов ССА. Показаны витамины и минеральные комплексы, содержащие Омега-кислоты. При повышенной тревожности, неврологических проблемах назначают противосудорожные и седативные средства.
4. Двигательная активность восстанавливают подвижность. Кроме того, спорт, например, ЛФК под руководством инструктора, занятия в бассейне, тренажерном зале способствуют выделению дофамина, дарят положительные эмоции.

Что делать при упадке сил у пожилого человека

Уход за пациентом требует внимательного подхода, пересмотра привычек и обустройства безопасной среды в его жилье. Рекомендации специалистов:

1. Регулярные консультации врача для контроля здоровья и коррекции амбулаторного лечения.
2. Ежедневная двигательная активность. Пешие прогулки, посещение занятий ЛФК, йоги. 
3. Сбалансированный рацион. При необходимости врач распишет нормы, предложит варианты меню, чтобы получать полноценное питание, богатое питательными веществами.
4. Регулярный отдых восстанавливает энергию и улучшает самочувствие.
5. Поддержка со стороны близких, общение с психологом и участие в групповых занятиях по интересам полезны для социализации.
6. Безопасное пространство — уберите порожки в комнатах, коврики на полу. Стоит оборудовать ванную комнату, санузел поручнями, нескользким напольным покрытием.
7. Сопровождайте пожилого родственника на прогулках.

При забывчивости или когнитивных расстройствах, лучше подарить браслет с контактными данными.

Профилактика старческой астении

Первые признаки (преастения) диагностируют за несколько лет до появления явных симптомов ССА. Профилактика старческой астении направлена на поддержание общего здоровья у пожилых людей. Основные методы:

• ежедневные посильные физические тренировки;
• правильное питание;
• поддержание здорового веса;
• регулярные медицинские осмотры и своевременное лечение заболеваний;
• поддержание психического здоровья;
• отказ от курения, умеренное потребление алкоголя;
• регулярный сон и отдых.

Качественный уход за больным — ежедневный труд, занимающий большое количество времени. Не у всех есть возможность круглосуточного присмотра за родственником в преклонном возрасте. Одним из вариантов решения являются частные пансионаты с медицинским уходом для пожилых людей, в которых есть все для комфортной жизни — заботливый персонал, сбалансированное питание, ежедневные прогулки, интересный досуг и общение со сверстниками.